Was ist der R-Wert?

Der wahre Grund, warum Ihnen im Hinterland kalt wird, ist nicht Ihr Schlafsack, sondern Ihre Isomatte

Von Laura Lancaster | Veröffentlicht am 7. Juni 2023, 17:28 Uhr EDT

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Als Autor für Rucksack- und Campingausrüstung bei Outdoor Life werde ich ziemlich regelmäßig nach Empfehlungen für warme Schlafsäcke gefragt. Aber wenn ich Leute nach ihrer Ausrüstung frage, ist ihr aktueller Schlafsack normalerweise warm genug. Ihre Isomatte hingegen? Das ist der Schuldige. Während die meisten Menschen aufblasbare Isomatten als etwas betrachten, das ihnen Komfort bietet, besteht ihre eigentliche Aufgabe darin, Sie vor der Kälte des Bodens zu schützen. Wenn Ihre Isomatte nicht den Anforderungen genügt, kann dies die Wärme Ihres Schlafsacks um mehr als 20 Grad beeinträchtigen.

Isomatten haben die Einstufung R (für Widerstand), die misst, wie gut sie verhindern, dass die Kälte des Bodens zu der Seite durchdringt, auf der Sie schlafen. Niedrige R-Werte bieten wenig bis gar keinen Widerstand, während hohe R-Werte selbst Temperaturen unter dem Gefrierpunkt standhalten.

REI führte Hunderte von Tests durch, um besser zu verstehen, wie sich der R-Wert einer Isomatte auf die Temperaturleistung eines Schlafsacks (oder „Schlafsystems“, wie REI ihn nennt) bei verschiedenen Temperaturbedingungen auswirkt. Sie haben einen kleinen Ausschnitt der Ergebnisse mit Outdoor Life geteilt, und er ist beeindruckend.

In den von ihnen geteilten Daten verwendete REI den Herrenschlafsack Magma 15, der eine ISO-Grenzwertbewertung von 16 Grad aufweist. Die X-Achse zeigt den R-Wert der Isomatte, mit der sie im Testszenario gekoppelt ist, und die Y-Achse zeigt den angepassten Temperaturwert. Wenn dieser 16-Grad-Schlafsack mit nur aufblasbaren Luftpolstern (wie dem Sea to Summit Ultralight Air oder dem Klymit Static V2) kombiniert wird, erhalten Sie am Ende einen 33-Grad-Schlafsack. Mit einem R-Wert von 2 (typisch für geschlossenzellige Schaumstoffpolster wie Therm-a-Rest Z Lite Sol und NEMO Switchback) erhalten Sie einen 28-Grad-Schlafsack. Wenn Sie standardmäßige Isolierpolster mit einem R-Wert nahe 4 verwenden (z. B. NEMO Tensor Ultralight und Big Agnes Rapide), haben Sie eine 19-Grad-Tasche.

Der REI Magma 15 wird erst dann zu einem echten 16-Grad-Schlafsack, wenn er mit einer Isomatte mit einem R-Wert von etwa 5 kombiniert wird. (Bei anderen ISO-zertifizierten Schlafsäcken ist ein ähnlicher Effekt zu erwarten.) Beachten Sie, dass dies nur dieser Test ist zeigt die Auswirkung verschiedener R-Werte auf einen 16-Grad-Schlafsack, aber man kann davon ausgehen, dass die Ergebnisse bei kälteren Bedingungen extremer und bei wärmeren Bedingungen weniger extrem ausfallen.

Diese Daten sind aussagekräftig, aber wie hängen sie mit den realen Bedingungen zusammen? Als Testperson habe ich den Therm-a-Rest NeoAir Während dieses Pad für die meisten Menschen möglicherweise übertrieben ist, ist es für Jac „Top Shelf“ Mitchell nach 11.000 Meilen Trekking im Hinterland die erste Wahl.

Drei selbsternannte Kaltschläfer kombinierten den Xtherm mit ihren aktuellen Schlafsäcken, um zu sehen, wie sich dies auf ihr Erlebnis auswirkte.

Die beiden Rucksacktouristen waren sich unmissverständlich darüber im Klaren, dass der Wechsel zum Therm-a-Rest Xtherm einen beeindruckenden Unterschied in der Gesamtwärme ihres Schlafsystems bewirkte. Einer beschrieb es als das Gefühl, als würde es „bereits Wärme ausstrahlen“, sobald sie darauf gestiegen war, und sagte, es sei das erste Mal seit Jahren gewesen, dass sie ohne ihre Daunenjacke geschlafen habe. Eine andere gab an, dass sie erst beim Ausprobieren des Xtherm gemerkt habe, dass ihr aufgrund ihrer Isomatte kalt gewesen sei. Die Autocamperin experimentierte mit einer größeren Systemüberholung, indem sie versuchte, den Xtherm zu ihrem aktuellen Setup hinzuzufügen, einen hochwertigen Schlafsack (den NEMO Forte) nur mit dem Kinderbett zu verwenden und dann sowohl den hochwertigen Schlafsack als auch den Xtherm zu verwenden zusammen. Sie berichtete, dass sie sowohl den hochwertigen Schlafsack als auch die Isomatte mit hohem R-Wert benötige, um die ganze Nacht über warm zu bleiben, auch auf einem Kinderbett.

Interessanterweise stellten die beiden Rucksacktouristen fest, dass die Umstellung auf Xtherm einen erheblichen Unterschied machte, obwohl sie gemäß den aktuellen Empfehlungen Isomatten mit einem R-Wert von 2 verwendet hatten (Isomatten mit einem R-Wert von 2 werden normalerweise für 50-Grad-Wetter empfohlen). Selbst unter diesen milden Bedingungen können sie sich auf die Wärme ihres gesamten Schlafsystems verlassen. Die Autocamperin berichtete auch, dass der Schutz vor der kalten Luft unter ihrem Kinderbett ihr Schlaferlebnis verbessert habe.

Wenn Sie im Hinterland kalt schlafen, profitieren Sie möglicherweise mehr von einer verbesserten Isomatte als von einem verbesserten Schlafsack. Hier sind einige Indikatoren dafür, dass Sie eine Isomatte mit hoher R-Bewertung kaufen sollten, bevor Sie zu einem Schlafsack mit höherer Temperaturbewertung wechseln:

Die Dicke einer Isomatte im aufgeblasenen Zustand ist kein guter Indikator für ihre Wärme; Einige aufblasbare Kissen sind nur mit Luft gefüllt, während andere mit erstklassigem Isoliermaterial gefüllt sind.

Während fast jeder von einer Matratze mit hohem R-Wert profitiert, haben Rucksacktouristen (leichtes Gewicht) andere Prioritäten als Autocamper (Komfort). Hier einige Empfehlungen für beide Gruppen:

Eine umfassende Übersicht über hochwertige Isomatten für Rucksacktouristen und Camper zu niedrigeren R-Werten finden Sie in unserem Blick auf die besten Rucksack-Isomatten und die besten Campingmatratzen für Paare.

In vielerlei Hinsicht ist die Fähigkeit, die Kälte des Bodens zu blockieren, sogar noch wichtiger als die Fähigkeit, die Kälte der Luft zu blockieren. Die Luft in Ihrem Zelt erwärmt sich in der Nacht etwas aufgrund Ihrer Körpertemperatur. Die Kälte des Bodens? Nicht so viel. Und Ihr Schlafsack kann dabei nur bedingt helfen.

Die Isolierung Ihres Schlafsacks, unabhängig davon, ob er mit Daunen oder synthetischer Isolierung gefüllt ist, funktioniert durch das Einschließen von Luft. Es funktioniert besonders gut, wenn die Luft von Ihrem Körper erwärmt wird. Je mehr warme Luft in Ihrem Schlafsack eingeschlossen ist, desto mehr bläht er sich auf und desto wärmer wird er. Dies funktioniert hervorragend für den Teil Ihres Schlafsacks, der sich über Ihrem Körper befindet. Aber das Gewicht Ihres Körpers verhindert, dass warme Luft in der Isolierung unter Ihnen eingeschlossen wird. Die Isolierung Ihres Schlafsacks unter Ihnen hält Sie deutlich weniger warm als die Isolierung über Ihnen.

Eine einfache Möglichkeit, sich davon zu überzeugen, besteht darin, an einem kalten Tag mit Ihrer Lieblings-Daunenjacke nach draußen zu gehen (Daunenhosen funktionieren sogar noch besser). Nehmen Sie sich etwas Zeit für einen zügigen Spaziergang, um die Jacke richtig aufzuwärmen. Nehmen Sie es nun ab, legen Sie es auf den Boden und setzen Sie sich darauf. Es wird nicht lange dauern, bis Sie bemerken, dass Ihre Jacke Sie nicht so gut vor der Kälte des Bodens isoliert wie vor der Außenluft.

Der R-Wert wird mit einer Art Heizplatte und einer Kühlplatte auf beiden Seiten der Isomatte getestet. Die Kühlplatte wird darunter angebracht und bleibt während des gesamten Tests auf einer konstanten Temperatur. Die Heizplatte wird auf die Unterlage gelegt (dort, wo sich Ihr Körper befinden würde). Der Test misst, wie viel Energie die Kochplatte aufwenden muss, um ihre Temperatur aufrechtzuerhalten. Je weniger Energie verbraucht werden muss, desto höher ist der R-Wert.

Bis vor Kurzem war das Testen des R-Werts ein bisschen wie im Wilden Westen, wobei verschiedene Marken unterschiedliche Standards und Techniken verwendeten. Dies bedeutete, dass die R-Wert-Messungen nur beim Vergleich von Pads innerhalb der Produktpalette einer einzelnen Marke nützlich waren und nicht für einen Vergleich untereinander verwendet werden konnten. Erst 2019 wurde ein Industriestandard veröffentlicht: ASTM F3340-22. Die meisten großen Marken, darunter auch REI, waren an der Entwicklung dieses Standards beteiligt. Achten Sie bei der Bewertung einer Isomatte darauf, dass sie einen ASTM R-Bewertungswert angibt.

Der Test der Temperaturbewertung eines Schlafsacks ist etwas einfacher vorstellbar. Wie bei Isomatten gibt es auch hier eine Norm, die angewendet wird: ISO 23537-1:2022. Im Gegensatz zu den Isomatten gibt es für das Alpin-Set eine beheizte Puppe, die die Tester in normale Outdoor-Nachtwäsche kleiden: Thermounterwäsche, Socken und eine Gesichtsmaske. Anschließend wird die Puppe in einen Schlafsack gepackt und auf ein Brett gelegt, auf dem – zum Glück – eine Isomatte mit einem R-Wert von 4,8 liegt. Dies alles findet in einem temperierten Raum statt. Sensoren im Inneren des Schlafsacks messen, wie warm es ist. Während nur sehr wenige Schlafsackhersteller zu diesem Zweck über eigene Prüfgeräte verfügen, werden fast alle von Dritten wie der Kansas State University verifiziert.

Ein paar Anmerkungen dazu. Erstens werben Schlafsackhersteller in der Regel mit der Einstufung „Limit“ eines Schlafsacks und nicht mit der Einstufung „Komfort“. Die Grenzbewertung ist die Temperatur, bei der Sie einen Schlafsack sicher verwenden können (vorausgesetzt, Sie haben eine Unterlage mit einem R-Wert von 4,8), während die Komfortbewertung die Temperatur ist, bei der Sie erwarten können, dass Sie warm sind. Um die Sache noch weiter zu verwirren, wird bei Schlafsäcken für Frauen (da Frauen normalerweise kälter laufen als Männer) manchmal mit der Komfortbewertung anstelle der Grenzbewertung geworben. Es ist selbst für erfahrene Camper und Rucksacktouristen ziemlich verwirrend, den Unterschied zwischen den ISO-geprüften und den vom Hersteller geschätzten Temperaturwerten sowie den Unterschied zwischen der Komfortbewertung und der Grenzwertbewertung im Auge zu behalten.

Erschwerend kommt hinzu, dass ISO 23537-1:2022 typischerweise nur für Schlafsäcke mit Kapuze verwendet wird – in den meisten Fällen handelt es sich dabei nur um Schlafsäcke in Mumienform. Das ist ziemlich frustrierend für Rucksacktouristen und Rucksackjäger, die Steppdecken oder traditionellere rechteckige Schlafsäcke verwenden. Bis jedoch ein Standard für diese anderen Schlafsysteme geschaffen ist, müssen Sie damit rechnen, dass es zwischen den Herstellern einige Unterschiede bei der Qualität einer 20-Grad-Steppdecke geben wird. Sie können leicht erkennen, welche Temperaturbewertungen anhand dieser Norm vorgenommen wurden, indem Sie auf der Website des Schlafsackherstellers nach ISO-bewerteten Komfort- und Grenztemperaturen suchen.

Ich habe oben erwähnt, dass einige Schlafsackhersteller über eigene Schlafsacktesteinrichtungen verfügen: REI ist eines dieser Unternehmen. Um den Menschen eine genaue Anleitung zu geben, welche Isomatte mit R-Rating sie verwenden sollten, arbeitete ihr Team rückwärts. Anstatt eine Isomatte mit einem ASTM-R-Wert von 4,8 zu verwenden, um die Temperaturbewertung ihrer Schlafsäcke zu messen, verwendeten sie verschiedene Schlafsäcke mit ISO-Bewertung, um die Auswirkung verschiedener Isomatten mit R-Wert auf die Gesamtwärme des Schlafsacks zu beurteilen. dargestellt durch den angepassten Temperaturgrenzwert auf der Y-Achse. bedeutete, dass sie sehen konnten, wie viel kälter ein 16-Grad-Schlafsack wurde, wenn er mit einer Isomatte mit einem R-Wert von 2 kombiniert wurde, verglichen mit einem R-Wert von 6 oder einem R-Wert von 8. Während REI nur eine kleine Auswahl ihrer Testergebnisse zur Verfügung stellte Im Rahmen dieser Geschichte teilten sie Outdoor Life mit, dass die Empfehlungen, die sie für die Auswahl einer Isomatte geben, auf Hunderten dieser Tests basieren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, im Hinterland warm zu bleiben, können Sie durch den Wechsel zu einer Isomatte mit höherem R-Wert bis zu 20 Grad Wärme gewinnen. Dies gilt insbesondere für alle, die sich als Kälteschläfer bezeichnen. Tester, die Einlagen mit hohem R-Wert selbst bei milden Bedingungen (40 bis 50 Grad Temperaturen) herausnahmen, berichteten, dass sie über Nacht ein deutlich wärmeres Erlebnis hatten als mit dem aktuell empfohlenen R-Wert für diesen Temperaturbereich, 2. Und sogar für wärmere Schläfer Eine Isomatte mit hohem R-Wert im Hinterland hat bis auf ein paar Gramm mehr kaum Nachteile: Wie die von REI bereitgestellten Daten zeigen, gibt es einen spürbaren Plateaueffekt auf die Leistung Ihres Schlafsystems, der auftritt, wenn Sie den erforderlichen R-Wert für Ihr Schlafsystem überschreiten Umfeld. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie hoch die Bodentemperatur an Ihrem Reiseziel voraussichtlich sein wird, ist es immer eine kluge Idee, auf der R-Wert-Skala höher zu gehen.

Lancaster ist Redakteurin für Ausrüstung bei Outdoor Life und konzentriert sich auf ausführliche Tests von Rucksack- und Campingausrüstung, mit besonderem Interesse an leichter und ultraleichter Ausrüstung. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer Tochter im pazifischen Nordwesten. Kontaktieren Sie den Autor hier.

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